情人睡觉落枕了,按摩能展现你的魅力

时间:2011-11-24 00:00来源: 点击:

???? 落枕系指急性单纯性颈项强痛,运动受到限制的病症,系颈部伤筋。主要症状表现为颈项疼痛、僵硬,不能自由旋转,头常向患侧歪斜,有的患者可伴有肩胛骨内上角处疼痛。教你几招简单易行的手法,摆脱落枕困扰,但需要注意的是如果落枕发作很频繁,就要考虑是否患上了颈椎病。
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按摩穴位

按摩主穴


按揉风池穴:颈后两侧枕骨下方,发际的两边大筋外侧凹陷处。
按摩方法:取端坐位,将两手拇指或中指指腹放于两侧风池穴处,由轻渐重点压。然后用揉法做顺时针方向轻揉,直至穴位局部感觉酸胀舒适为度。在按揉过程中,轻轻转动颈部。一般操作2分钟左右。

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按摩天宗穴:肩胛骨冈下窝的中央。
按摩方法: 坐位,主动放松颈部肌肉,用中指在患侧天宗穴上用力按揉2分钟,以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。按揉时缓缓转动颈项,转动幅度由小到大。
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按揉肩井穴:正坐位.在肩上,当大椎穴与肩峰连线的中点取穴。
按摩方法:取坐位,两手中指分别按于两侧肩井穴,用掌力和指力由轻而重地边拿、边提拨肌肉,同时按揉肩井穴。拿揉次数和时间以肩、项肌肉放松为度。

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按揉后溪穴:第5掌指关节后尺侧,赤白肉际处。
按摩方法:用拇指甲按于患侧后溪穴上,力量由轻渐重,使酸麻肿胀的感觉向上扩散,一般持续2~3分钟。

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